Космонавт поделился советами о том, как оставаться в здравом уме на карантине

Космонавт поделился советами о том, как оставаться в здравом уме на карантине

Поскольку более трети населения планеты вынуждено оставаться в своих домах для замедления пандемии коронавируса, многие обеспокоены тем, как долго они проведут в изоляции.

Но и в карантине может найти то, что «доставляет удовольствие», говорит ветеран российской космонавтики Федор Юрчихин.

61-летний парень, совершивший пять полетов в космос, провел на борту Международной космической станции (МКС) 671 день, говорит, что главное — оставаться в позитивном настроении.

Вот его пять советов по выживанию в изоляции:

Дышите воздухом.

На МКС космонавты работают «в инопланетной среде, в окружении металла и пластика», сказал Юрчихин.

«Там нет деревьев и нет растений — кроме тех, которые используются для экспериментов, но мы относимся к этому, как будто это наш дом.

«Но вы, ребята, вы действительно дома!

Помните, что в космосе действительно невозможно выйти и подышать воздухом. Дома всегда можно открыть окна или выйти на балкон», говорит космонавт.

Позвоните друзьям.

«Вспомни, у тебя есть родственники и друзья, с которыми ты не общался веками, потому что был слишком занят».

Почему бы не звонить им каждый день, пока вы находитесь в изоляции, сказал Юрчихин.

«Это идеальное время, чтобы пообщаться с друзьями».

Время для семьи.

Юрчихин призывает тех, кто находится в карантине, использовать это время, чтобы «установить совершенно другой стиль общения в семье» и уделять больше внимания детям.

Сейчас самое подходящее время, чтобы сделать то, что годами откладывалось: наконец, повесьте картину на стену, переберите архивы или прочитайте книгу.

«Позаботься об этом сегодня, потому что, когда карантин закончится, ты не вернешься к нему снова!»

Не забывайте о своем здоровье!

«Вы можете повлиять на вашу физическую форму, — говорит Юрчихин. «Вот почему ты должны заниматься спортом».

Вам не нужно посещать тренажерный зал, чтобы тренироваться «хотя бы два раза в день в течение 30 минут». С множеством доступных онлайн-курсов йоги или аэробики «вы можете делать это дома», говорит он.

Позитив.

«Если вы видите только плохую сторону карантина, это будет похоже на тюрьму», — сказал Юрчихин.

«Так что подходите к этой ситуации с юмором. Юмор должен продлевать жизнь и сокращать карантин».

Источники: Agence France-Presse

logo