Эксперты предупреждают, что чрезмерная зависимость от искусственного интеллекта может нанести вред вашим когнитивным способностям

Сейчас предлагается так много продуктов искусственного интеллекта (ИИ), что становится все более заманчивым переложить сложные мыслительные задачи на чат-ботов, агентов и другие инструменты.

По мере того, как мы формируем эту новую технологическую среду, мы все больше и больше сталкиваемся с огромными объемами информации и сложным программным обеспечением, которое предлагает думать за нас.

Всего за несколько секунд такие инструменты, как ChatGPT, Claude или Gemini, могут составить черновик вашего электронного письма, сгенерировать заботливое поздравление с днем рождения для друг, или даже кратко изложите сюжет романа, который вы не успели прочитать.

Подобная возросшая разгрузка вызвала опасения, что люди станут чрезмерно полагаться на ИИ. Это может иметь непредвиденные последствия, такие как разрушение наших навыков критического мышления и снижение общих когнитивных способностей.

Этот страх не беспочвенен. Исследования нашей лаборатории показывают, что онлайн-среда эксплуатирует наши когнитивные тенденции – индивидуальные различия в том, как мы думаем, воспринимаем, обращаем внимание и запоминаем.

В свою очередь, некоторые люди в конечном итоге используют более короткие умственные пути и воспринимают информацию лишь поверхностно. Другие исследования связывают частое использование ИИ с повышенной ленью, тревогой, снижением критической вовлеченности и чувством зависимости.

Однако проблема может быть в том, как мы используем ИИ, а не в том, что мы вообще это делаем. В целом полагаться на внешние источники – это нормально – мы делаем это постоянно. Но важно сохранять контроль над тем, что мы решаем выбросить и почему.

Откуда мы вообще что-то знаем?

Мы все постоянно полагаемся на знания друг друга, чтобы функционировать как общество. Врачи предоставляют медицинскую информацию, инженеры отвечают за строительство, финансовые консультанты дают советы по инвестированию и т. д.

Все это распространение знаний дает каждому из нас больше знаний, чем мы можем хранить по отдельности. Другими словами, мы постоянно балансируем между разгрузкой (позволяя думать кому-то другому) и подготовкой (полагаясь на внешние источники знаний для обогащения нашего собственного мышления).

Подготовка часто происходит, когда мы учимся. Например, учитель не пишет эссе для своего ученика — вместо этого он предоставляет обратную связь, чтобы ученик мог объединить, интегрировать и расширить свою базу знаний.

Важно то, что мы также не перекладываем все мыслительные задачи на одного конкретного человека. Вместо этого мы тщательно оцениваем доверие и опыт человека, прежде чем принять его совет, инструменты или поддержку. Мы также проверяем, насколько новая информация согласуется с тем, что мы уже знаем.

По мере того, как наши знания растут в определенной области, мы меньше полагаемся на внешнюю поддержку, точно так же, как ученик полагается на учителя, пока не научится достаточно, чтобы стоять самостоятельно.

Работу выполняет не только наш мозг

Познание (наши мыслительные навыки) является центральной концепцией во всем этом. Наш разум выполняет три фундаментальные задачи:

• кодирование информации (прием ее для анализа мозгом)
• хранение информации и
• извлечение информации.

Познание зависит от того, насколько хорошо эти три умственные задачи работают вместе. Когда мы перегружены информацией, распределение задач по внешним источникам уменьшает умственные усилия.

Исследования показывают, что когда наше внимание напряжено, наш разум больше сосредотачивается на кодировании информации, жертвуя при этом хранением и поиском, которые требуют больше усилий.

Интуитивно легко предположить, что все наши познавательные процессы происходят только в мозгу. Но наши когнитивные процессы иногда распространяются на вещи в окружающей среде. Этими внешними источниками могут быть люди, физические объекты и цифровые инструменты. Дневник – это продолжение вашего разума, если вы используете его для извлечения записанных вами воспоминаний.

Однако легкомысленная перегрузка накопления и хранения знаний на внешние источники (например, задание ChatGPT любого вопроса, который приходит вам в голову) может повлиять на ваши навыки критического мышления. Это связано с тем, что приобретенные знания активно взаимодействуют с вновь закодированной информацией в нашем сознании: мы преобразуем информацию, с которой сталкиваемся, таким образом, который имеет для нас смысл.

И чем больше знаний мы держим, тем больше наша способность кодировать и критически интерпретировать новую информацию. Например, знание Гитлера и Муссолини в контексте Второй мировой войны помогает нам лучше понять современные опасности диктатуры.

Тяжелая работа может быть вознаграждена

Чтобы восстановить баланс, нам нужно самим выполнять более сложные когнитивные задачи, а не просто перекладывать их, когда это удобно.

Более быстрый и простой вариант не всегда лучший: точно так же, как решение пойти к другу домой обеспечивает лучшую тренировку для вашего тела и ума, чем поездка туда да.

Иногда тяжелая работа может быть вознаграждена. Столкнувшись с использованием инструментов искусственного интеллекта, вы можете либо контролировать их, либо позволить им контролировать вас.

По теме: Разрушает ли использование искусственного интеллекта ваш настоящий интеллект? Исследование ученых

Один из способов сбалансировать ваши отношения с инструментами искусственного интеллекта — использовать рефлексивные практики. Спросите себя: что вы чувствуете после использования ИИ? Вы чувствуете гордость и удовлетворение или чувствуете себя более тревожным и подавленным? Заменили ли вы сегодня свое познание или укрепили его? Какие задачи вы можете выполнить, чтобы расширить свои умственные способности завтра?

Для успешных отношений с ИИ нам необходимо тренировать все наши умственные способности – в противном случае мы действительно рискуем потерять их.

Это может быть не всегда легко, но это остается под нашим контролем.

Мисия Темлер, научный сотрудник отделения психологии, Сиднейский университет

Эта статья переиздана из The Conversation под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.